Botón de calma

¿Te falta el aire o la cabeza va muy rápido?

Pulsa el botón. En un par de minutos te acompaño a volver al cuerpo.

Respira conmigo

Vuelve al lugar donde estás

Toca cada línea cuando la hayas hecho. Sin prisa.

• 5cosas que puedes ver
• 4cosas que puedes tocar
• 3sonidos que oyes ahora
• 2olores que notas
• 1respiración lenta, la última

¿Cómo estás ahora?

Bien hecho

Si quieres seguir, en mi canal tienes meditaciones cortas para momentos así.

Y si quieres empezar a meditar cada día, este diciembre te regalo mi Adviento de calma: una meditación cada día del 1 al 24.

Vamos otra vez, más despacio

A veces hace falta una segunda ronda. Es normal.